1.胸口痛及时就医

有一些男人在干体力活或者是运动之后有胸口痛的情况产生，而休息之后这种情况就会消失，对于这类的情况男人们不必过分的担心。不过男人有必要去到医院做个检查，因为这可能是心脏病会出现的表现。

2.了解家族病史

男人在平时应了解自己的家族史，看看上辈人有什么疾病发生，是什么疾病造成去世的，然后在饮食应多加注意这些疾病，做这些疾病的保健工作。这样才能有效的避免这些疾病找上自己，如果身体出现了疾病症状要马上就诊。

3.少吃油腻食品

男人想要让身体得到保健，那么就要把日常不良的饮食纠正过来，通常来说男人是比较喜欢油腻的食物的，但这样会让身体中有很多的脂肪堆积，也会让体重上升，这样患上血管病症的风险就会加大。因此男人应逐步的改掉这个陋习，慢慢的转为清淡的饮食，而且平时可以适当的吃一些蒜和鱼类食物来降低身体中胆固醇的含量。

4.关注身上的痣

如果身上的痣没有增加或者是产生出现的情况，那么这样的痣是不会给身体造成什么危险的，但不少男人对身体上痣的变化都不注意，所以就算是痣出现了异常，男人也没有发现，最终痣会产生恶变的情况。因此男人应关注身体上的痣。

5.定期检查

男人除了在平时要做到身体的保健，也应到医院去进行体检，确保身体是没问题的。而且定期去检查可及时的发现一些病灶的存在，可以把疾病有效的扼杀，以免病灶恶化给身体带来更为严重的后果出现。所以不经常检查，甚至好几年都不做检查的男人务必要改掉这个习惯。

其实平日里男人需要学习的保健内容还有很多，由于时间关系，就不给你一一做介绍了，不过总的来说男人想要有健康的体魄就要有个好的生活习惯，有个健康的饮食，并且要定期去做身体检查，而且发现疾病也要马上诊治。