精子质量决定生育大事。

然而，有研究表明：

近20年间，

中国男性精子数量

每年以1%的速度下降，

精子数目总共降低40%。

除了先天或后天的疾病，

一些生活中的不良习惯

也常常导致精子质量、数量下降。

温州市中西医结合医院男科主治医师欧洋帆为广大男性朋友们盘点影响男性生育的十大恶习。

看看你“中枪”了吗？

很多男性都是过着“烟不离酒，酒不离烟”的日子，备育很久，妻子的肚子却没动静，去医院查精液，发现精子质量各种不达标，一脸茫然。

目前，医学研究证实，嗜烟酒的男性患不育症的概率高出普通人的3倍多。

香烟中的尼古丁，苯，铅、镉等重金属，对精子有着直接的毒副作用，可减少精子数量、活力，造成精子畸形，同时对睾丸的生精功能也有不可逆转的影响；

高浓度的酒精也会让精子“沉醉”不能自拔哦，甚至是死亡。

而嗜烟或长期吸二手烟的孕妇，也容易引起胎儿发育不良甚至流产。

有些男性为了时尚，喜欢穿牛仔裤或其他紧身裤。这会造成对阴囊与睾丸的过紧束缚，加上透气性差，使局部散热不良，引起阴囊温度升高，而影响精子的生成和质量。

另外，这种裤子阻碍睾丸局部血液循环，尤其不利于静脉血液回流，可造成睾丸淤血而影响精子质量。

工作中需要长期久坐的男性，如坐办公室的白领、司机等需要注意：久坐会导致前列腺长期受到压迫，血液循环不畅，容易引起无菌性前列腺炎，导致前列腺液、精液的质量下降，引起不育。

还有喜欢跷二郎腿的男同胞们，会因为影响睾丸局部血液循环和散热不佳，影响精子质量。

高温会对男性生殖系统产生影响，低于36.5度以下有利于睾丸生精。尤其是处于生精活跃期的睾丸，需要散热降低“发动机”的温度。

置身于过高的温度中，比如蒸桑拿，泡温泉，都会造成睾丸这台生精机器“罢工”。此外，职业厨师、锅炉工、长期在机房工作的人，也会因为高温的工作环境影响睾丸生精。

爱好登山、骑行等剧烈运动者，容易患睾丸血管病变，即“精索静脉曲张”，容易引起男性不育。

这种血管病变会影响睾丸的血液循环，使睾丸的代谢废物难以排出，有毒物质聚集在睾丸中，以及难以通过血液循环给睾丸降温，进而影响生精功能。

研究证明，人的生理活动与生物钟有着密切的关系，生物钟支配着人的内分泌。而且，有研究表明夜间内分泌和生精最为旺盛，而男性生精主要是在夜间进行，夜里不休息，就会使生物钟紊乱，就会促使内分泌紊乱和生精出现问题。

许多人为了方便省事，长期吃外卖、零食。事实上，很多毒素正在侵蚀着你的生育功能，问题就出在各种快餐盒和食品添加剂。

很多质量未达标的快餐盒是添加塑化剂或一些非食品包装塑料二次利用制作而成，另外还有不合格的保鲜膜等，里面含有对人体有害的塑化剂，最常见的如“邻苯二甲酸二（2-乙基己）酯”（DEHP），是一种有毒的化工业用塑料软化剂，塑化剂的作用类似于人工荷尔蒙，也被称为“环境荷尔蒙”，会危害男性生殖能力，可诱导生殖细胞凋亡，导致睾丸萎缩，降低精子密度和活力，改变性腺重量，甚至造成畸胎、癌症的危险。

还有一些有毒的食品添加剂对人类健康的侵害已经众所周知，殊不知很可能进入你的血液，破坏你的生殖机能。

很多男性都是无肉不欢，天天大鱼大肉，不喜欢吃蔬菜水果，偏食，饮食结构不合理。

男性产生精子过程，需要不断补充各种营养元素，不仅包括蛋白质，还需要各种维生素、微量元素等。

饮食偏嗜可能导致营养不良、体型肥胖、影响性激素水平；辛辣刺激食物容易诱发前列腺炎，影响精液质量。以上诸多不利因素，都会导致精子质量下降。

一些IT人士和喜欢玩游戏的男性需要提防电磁辐射。有些电磁辐射相对较弱，如果接触时间短，一般不会对人体有影响。如果接触时间久，辐射较大，处于平衡状态的微弱电磁场将有可能受到影响甚至破坏，当人体尚未自我恢复之前，若再次受到过量电磁波辐射的影响，其影响程度就会发生累积，久而久之会形成永久性累积影响。

还有些电磁辐射对人体的危害，表现为热效应，会使局部温度升高，比如说男性睾丸，从而导致不育。已有研究显示：其对生殖系统的影响表现为性功能降低，男性精子质量降低。

尽管，睾丸每天都在源源不断的输送精子细胞，但一次射精完后，一般需要3-7天才能储存到有生育能力的精子数量。

因此，性生活过频繁，导致每次排出精子数量过少，很难导致女方受孕，这也是临床精液检查为何要禁欲2-7天的关系。

另外，频繁的性生活，性交中断，手淫过度，也会导致前列腺及其他附属性腺过度充血，诱发炎症，影响精液质量，从而导致不育。