Gentlemen，真的不要把备孕想得太简单了，以为怀孕前几个月不抽烟不喝酒就OK了？然后把备孕的任务都交给女性，名副其实的“Lady First”？实际上，根据临床就诊情况来看，孕前咨询一般集中在女性身上。在门诊当中，医生也会告知准妈妈，被反复告知要补充叶酸，不要饮酒和吸烟，避免食用可能被污染的鱼虾，还要注意保持体重。孕前和妊娠期间准妈妈的饮食行为和环境接触，都会对发育中的胎儿产生重要影响。

然而目前越来越多研究发现，人们生活行为和环境接触，会对以遗传印记的方式记录在基因之中。其中相当一部分会遗传给后代。而且无论男性女性都一样。因此，男女的责任都是一样大的。

近些年随着表观遗传学的发展，最新的科学研究就表明，在怀孕那一刻，男性同胞不只贡献了一半的DNA，精子还携带了男同胞们从童年、青春期直到怀孕前所有的小秘密——遗传印记。比如，你喜欢抽烟喝酒，这些对健康的影响就会在基因中印记并积累下来，并可能在未来直接体现在宝宝的健康身上。

而这些遗传印记，与DNA所包含的遗传信息有一定的区别。传统的遗传学认为DNA是遗传信息的物质载体，以“密码子”的形式在世代间稳定传递，可以说，DNA决定了你的种族、性别、肤色、单双眼皮等性状；而表观遗传信息则是记录在对DNA和组蛋白的修饰中，包含着高层次、更特化的遗传信息。就像上文说的健康影响，有时候甚至还会对孩子的思想和行为造成影响。
 

但是，各位准爸爸准妈妈也不要过于担心。这些生活方式对后代的影响是可以改变的，例如通过运动和改变饮食，甚至在受孕前的一两年彻底改变生活方式，则能有效改变日后的结局哦。

其实，在我们身边，已经有越来越多的人开始努力做到营养膳食、节制饮酒、戒烟和主动排解压力。当然，孕期夫妻双方的行为也很重要。准爸爸的对孕妇及胎儿的陪伴和呵护，也会对母婴健康产生深远的影响。所以说，要真正实现优生优育，不仅仅是能“怀”就行，更重要是改变自身的不良生活方式，坚持健康的生活和营养摄入，为宝宝提供优良的成长环境。