如果长期发生早泄，临床表现为射精过快，不能满足，需注意，治疗应积极纠正，以免影响夫妻关系。应该指出的是，偶尔不玩耍并不意味着早泄。

1. 改善不良的生活习惯。

不良的生活习惯是造成“快枪手”的重要原因之一。例如，长期酗酒会导致男性功能障碍和不孕症，而长期自慰则会导致性功能障碍。

因此，首先要做的是戒掉吸烟、酗酒、长期自慰等不良习惯，避免熬夜，保证充足的休息，均衡饮食，提高身体健康和耐力，有利于能力的提高。

2. 消除紧张带来的心理影响。

心理因素是影响早泄的主要因素。男性在行动前应避免过度紧张、焦虑等负面情绪，放松心情。可以听一些舒缓的音乐，放点香来缓解压力。

伴侣要给予体贴的安慰和鼓励，避免打击男人的自信心。生活中，双方要多沟通，相互理解。

3. 坚持合理锻炼。

坚持有氧运动可以改善全身血液循环和增加组织含氧量，促进睾酮的分泌，提高男性功能。局部盆底肌肉锻炼，如深蹲和肛提肌，可以有效地帮助缓解过度解除武装。

长期坚持不仅能增强机体抵抗力，提高身体素质，还能让男性拥有旺盛的精力，提高夫妻生活质量。

4. 检查和治疗。

早泄有多种原因，一般很难单独区分。这就需要进行专业检查，找出原因，并根据检查报告，医生会提供针对性的治疗、理疗或药物治疗等，以提高你的性功能。。