所以平时要多运动，锻炼体力与心肺功能，才能享受性的美好。建议每周至少保持3次运动，如跑步等。有研究表明，蔬菜水果能减少心血管疾病的发病风险，而心血管疾病常伴随勃起障碍。

因此，建议男性朋友不要“无肉不欢”，应该多吃点菜，尤其是菠菜，有助于提高性能力。

给身体补充足够的水分可以预防前列腺疾病。特别是夏天，如不及时喝水，很容易出现生理性缺水及血液浓度增大，影响血液正常循环，自然影响床上发挥。

少吃辛辣。针对前列腺炎的患者，医生会特别建议他们少吃辛辣，以防止这些食物对前列腺的刺激，尤其伴有性功能障碍的患者，更应控制好饮食。少量饮酒后大脑皮层受到轻度麻痹，放松了对性行为的控制能力，起到助性和激发情欲的辅助作用。但过度饮酒，酒精作为中枢神经系统的抑制剂，会导致勃起障碍，所以，还是少喝为妙。