戒烟少喝酒

抽烟和喝酒经常在男人生活中一起出现，这种生活行为是最不健康的。不抽烟肺部健康，血管也会更健康。虽说适量的饮酒对身体有好处，但长期过量饮酒就会伤害我们的身体了。尤其是随着年龄的增长，男性患上心脑血管疾病的风险越来越大，因此，为了我们的身体健康，尽量做到少喝酒或不抽烟。

一定要吃早餐

男人早出晚归的，吃好早餐才能开启身体一天的活力。若是长时间不吃早餐的话会导致贫血、降低抵抗力、营养不良、容易招病上身，所以早餐一定要吃好，尽量是在7点和8点吃早餐。

保养皮肤

女人皮肤好，看上去就年轻不少。同样男人也需要保养皮肤的。生活中可以多补充营养物质，多吃对皮肤有益的食物。这样皮肤的抵抗力也会提高，整个人看起来脸色红润，比较健康。

控制体重

很多男人到了中年，由于饮食不健康、生活不规律、锻炼减少，体重腰围变得不可控制。长时间不控制体重，就会发胖发肥，这种情况可是心脏疾病和糖尿病的高危因素。

最后要强调的是，男人一定不要憋尿，不要熬夜，不要久坐，不要乱吃补肾药。只要好的生活习惯和行为，才是你健康的基础。男人们，关心自己的健康，什么时候开始都不晚，就怕你不关心和重视。