近年来，男性健康备受人们的关注。在过去，属于中老年人苦恼的早泄、阳痿等性功能问题，渐渐地，被年轻男性所取代。这与当代年轻人生活习惯的改变有关，熬夜、抽烟、酗酒的现象在年轻人的生活中屡见不鲜。】

如果你有以下的特征，就说明你的身体处于亚健康而不自知：

1、偶尔会有疲惫、虚弱、忽冷忽热、多汗、食欲不振等情况，且性功能下降，少有晨勃；

2、心理方面表现为情绪不稳定、心烦意乱、急躁易怒等；

3、记忆力下降、注意力难以集中、偶尔反应迟钝。

对男性来说，身体处于亚健康状态，性功能方面会大打折扣。精力被不良的生活习惯所消耗，又没能得到足够的休养，又何来的精力应对伴侣的需求？因此，改善男人的亚健康状态，有利于提高性功能。

1、调节气血

气血不足会是身体机能、精神状态下降，性功能也自然不必多说。运动少、久坐久卧、过劳过逸、用眼过度都会消耗气血。

主任建议：牛肉、枸杞、糯米、大豆、鲫鱼、蘑菇等食物有改善气虚、调节气血的效果。平时可练习太极拳、瑜伽等舒缓运动，对长时间在电脑前工作的人也有调节气血、延缓衰老的作用。

2、养脾补肾

脾肾不健，会影响到营养的吸收，有肌肉瘦削、软弱无力、缺乏性念、易拉肚子、面色暗黄、舌苔白、气短懒言，且睡醒后脸上水肿较为明显。

主任建议：平日要注意保暖，避免受冷而脾虚腹泻。三餐定时、定量，勿暴饮暴食。以素为主，可清肠胃。另外，党参、白术、茯苓、陈皮煮水饮用，可健脾益气。

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